月经量少还黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使雌激素分泌减少。这会导致子宫内膜变薄，月经量变少且颜色发黑。建议恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如每天喝一杯牛奶、吃一份瘦肉和多种蔬菜。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌，导致气血不畅。子宫内膜脱落不规律，从而出现月经量少且发黑。建议调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前可通过泡热水脚、听舒缓音乐来放松身心，帮助入睡。 3. 情绪波动大：情绪波动大会引起体内激素失衡，影响气血运行。肝郁气滞，经血排出不畅，就会出现月经量少和颜色发黑。建议通过冥想、瑜伽等方式放松心情，也可多参加户外活动，如登山、骑行，保持心情愉悦，促进气血流通。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响内膜正常脱落和修复，导致内膜变薄、血管收缩，使经血排出不畅，从而出现量少且黑的情况。症状包括下腹疼痛、白带异常等。治疗可用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致经血排出受阻，出现量少且黑。常有月经周期改变、腹部肿块等症状。治疗可选择米非司酮片、丙酸睾酮注射液、促性腺激素释放激素类似物（如醋酸亮丙瑞林微球），定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经量少还黑。建议及时就医检查，明确病因。平时注意保暖，避免腹部受寒。保持规律作息，减轻压力。饮食均衡，多吃红枣、桂圆等补气血食物，经期避免剧烈运动。