月经前乳房疼痛通常是由于激素水平波动、饮食不健康、情绪不稳定、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房疼痛。症状多为胀痛，触摸时疼痛可能加重。可以通过规律作息，保证充足睡眠来调节，如每天睡足 7 - 8 小时，避免熬夜。 2. 饮食不健康：过多摄入咖啡因、高盐或高脂肪食物，会影响内分泌平衡，引发月经前乳房疼痛。疼痛常表现为闷痛。改善方法是减少这类食物摄入，多吃新鲜蔬果，如每天保证摄入一定量的苹果、香蕉、青菜等。 3. 情绪不稳定：压力大、焦虑或抑郁等不良情绪，易导致内分泌紊乱，致使月经前乳房疼痛。疼痛可能时轻时重。建议通过冥想放松身心，每天抽出 15 - 20 分钟进行冥想，或者通过散步来缓解，每次散步 30 分钟左右。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。月经前体内雌激素水平升高，刺激乳腺增生，导致乳房出现胀痛或刺痛，可能伴有肿块。改善方法包括保持心情舒畅，规律作息。药物治疗可选择逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起。月经前身体抵抗力可能下降，易引发炎症。表现为乳房红肿、疼痛、发热。治疗需注意局部清洁，暂停哺乳。药物可使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗感染，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内衣不合适，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的月经前乳房疼痛。建议保持心情舒畅，避免紧张焦虑。注意规律作息，减少熬夜。饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物。若疼痛持续或加重，应及时就医检查，明确病因。