月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成，导致内分泌紊乱。这可能表现为月经周期不规律、经量减少。建议适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，并配合适量的有氧运动，像慢跑、瑜伽等。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响激素分泌平衡，进而影响月经。可能出现月经推迟、经量少等症状。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、喝热牛奶来帮助入睡，养成规律的作息习惯。 3. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌不足，会导致子宫内膜变薄，月经量随之减少。常见症状有情绪波动大、皮肤变差等。可通过饮食调节，多吃豆制品，还可进行心理调节，如冥想、听音乐等，以减轻压力，稳定情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因雄激素过高、排卵功能紊乱等，使得卵巢增大并出现多囊。会导致月经失调，表现为月经量少。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等，也可考虑腹腔镜下卵巢打孔术。但要遵医嘱用药，定期复查。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过多的泌乳素抑制了促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，导致月经量减少。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等药物。还可通过经蝶窦手术治疗。用药及治疗务必遵医嘱，根据自身情况调整方案。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，卵巢早衰，宫腔粘连等原因导致的月经量少。建议平时保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。经期注意保暖，忌生冷食物。若长期月经量少，应及时就医，通过 B 超、性激素六项等检查明确病因，对症治疗。