女人来月经头痛通常是由于激素水平波动、睡眠不足疲劳、饮食不规律、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性经期时，体内雌激素和孕激素水平变化较大。这会影响血管的收缩和舒张功能，导致脑部供血改变，从而引发头痛。症状可能包括头部钝痛或搏动性疼痛。建议经期保持心情舒畅，适度运动，如散步、瑜伽，有助于调节激素水平。 2. 睡眠不足疲劳：经期女性身体相对虚弱，若睡眠不足或过度疲劳，易使大脑得不到充分休息，神经紧张，引发头痛。常表现为头部沉重、昏沉感。此时应保证充足睡眠，每晚至少 7 小时，中午可小憩 30 分钟，睡前避免使用电子设备。 3. 饮食不规律：经期饮食不规律，营养摄入不均衡，可能导致血糖波动、气血不足，影响大脑正常功能，引起头痛。可能伴有头晕、乏力。建议按时就餐，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，少吃油腻和辛辣食物。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。女性经期时，体内激素水平变化，可能导致血管舒缩功能异常，引发偏头痛。症状多为单侧头部搏动性疼痛，伴恶心、呕吐等。可通过按摩头部缓解，药物治疗可用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是指血压持续高于正常范围。女性经期时，激素波动可能影响血压调节，导致血压升高引起头痛。常表现为头部胀痛、昏沉感。要低盐饮食、保证充足睡眠。治疗可选择硝苯地平缓释片、卡托普利片、厄贝沙坦片等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，颅内病变，子宫内膜异位症等原因导致的来月经头痛。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，减少咖啡、酒精摄入。若头痛严重，应及时就医，查明病因，对症治疗。