月经来得少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜薄、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而导致月经量减少。还可能伴有头晕、乏力等症状。应调整饮食结构，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，如适量吃鱼肉、蛋奶、新鲜蔬果等。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响激素分泌的规律，导致内分泌失调，致使月经量变少。常有精神疲惫、面色不佳的表现。要养成早睡早起的习惯，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式促进睡眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经内分泌系统，造成激素分泌紊乱，进而引起月经减少。往往会伴有烦躁、焦虑等。需学会情绪管理，比如通过冥想、瑜伽来放松身心，也可多参加户外活动，和朋友交流，释放压力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常水平。由于内膜增生不足，脱落时出血量少，从而导致月经来得少。常伴有月经周期不规律。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用孕激素，像地屈孕酮片；还可用中药调理，如乌鸡白凤丸。遵医嘱用药。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌的激素减少。雌激素水平降低影响子宫内膜生长，致使月经来得少。患者可能出现潮热、失眠等症状。治疗可口服戊酸雌二醇片；使用黄体酮胶囊；还可注射尿促性素。用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能异常，垂体瘤等原因导致的月经来得少。建议及时就医，检查性激素六项、甲状腺功能等。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，注意保暖，保持心情舒畅，适当运动以增强体质。