推迟来月经通常是由于压力过大、过度减肥、激素失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响下丘脑功能，导致内分泌紊乱，从而影响月经周期。可能出现焦虑、失眠、情绪波动大等症状。要缓解压力，可通过冥想放松、适当运动如瑜伽，以及保证充足睡眠来调节。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良、能量不足，影响激素合成，导致月经推迟。常有乏力、头晕等表现。应调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质摄入，如鱼肉、鸡肉，还可选择慢跑等温和运动。 3. 激素失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，会直接干扰月经规律。可能伴有皮肤变差、发胖等。要改善这种情况，需规律作息，早睡早起，避免熬夜，还可多吃豆制品，如豆浆、豆腐，有助于调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等。会出现月经稀发、闭经等。常有肥胖、多毛、痤疮等表现。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等药物，也可进行腹腔镜下卵巢打孔术。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。可因垂体肿瘤等引起。症状有月经推迟、闭经、溢乳等。治疗可口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等。如果是垂体瘤导致，可能需要手术治疗。用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是甲状腺异常，子宫内膜炎，垂体肿瘤等原因导致的月经推迟。建议平时保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖。若月经推迟时间较长，应及时就医检查激素水平、B 超等，以明确病因，对症治疗。