月经来的时间不规律通常是由于生活不规律、情绪波动大、过度运动、内分泌失调、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、饮食不均衡等生活习惯会打乱身体的生物钟和内分泌平衡。可能出现月经周期延长或缩短、经量异常等。应调整作息，早睡早起，保证充足睡眠。饮食上多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣，规律三餐。 2. 情绪波动大：精神压力、焦虑、愤怒等不良情绪，会影响下丘脑和垂体功能，进而导致激素分泌失调。常见症状有月经提前或推后。可通过冥想、瑜伽放松身心，也可多与亲友交流，外出散步，缓解压力，保持心情愉悦。 3. 过度运动：高强度、过量的运动使体内产生过多的肾上腺素和皮质醇，影响激素水平，导致月经紊乱。比如周期不定、经量减少。要合理安排运动，每周至少安排两天休息，选择适合自己体能的运动项目，如慢跑、游泳等。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。比如长期压力、不良生活习惯等会影响激素分泌。激素紊乱会导致子宫内膜生长和脱落周期异常，从而出现月经不规律，如月经提前或推迟。治疗上要调整生活方式，保持心情舒畅，可遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体可影响子宫收缩及内膜血供，造成月经周期紊乱。常有经量增多、经期延长等表现。较小肌瘤定期复查，较大肌瘤需手术治疗。药物方面可遵医嘱使用米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等。 除上述原因外，还可能是节食减肥，子宫内膜炎，卵巢囊肿等原因导致的月经来的时间不规律。建议保持良好作息，避免熬夜。饮食均衡，少吃生冷辛辣。减轻压力，保持心情舒畅。若长期不规律，及时就医检查激素水平、B 超等，明确病因，对症治疗。