女人月经下不来通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡，影响卵巢功能，从而使月经周期紊乱，月经下不来。可能伴有焦虑、失眠等症状。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，或者选择短途旅行，给自己减压，调整生活节奏。 2. 过度节食：身体得不到足够的营养，会影响激素合成，导致子宫内膜生长缓慢，无法正常脱落，月经就会推迟或不来。常有头晕、乏力等表现。要改善这种情况，需保证饮食均衡，每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，如多吃鱼肉、谷物和新鲜蔬果。 3. 运动过量：过量运动使体内产生过多的肾上腺素和皮质醇，干扰正常的激素分泌，影响月经。可能感到疲劳、虚弱。应适当减少运动强度和时间，每周安排几天休息，给身体足够的恢复时间，还可增加一些舒缓的运动，如散步、太极。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可影响内膜正常脱落和修复，导致月经排出不畅。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病。因激素失衡，卵巢排卵异常，影响子宫内膜周期性变化，出现月经不来。常有月经稀发、多毛、肥胖等表现。可服用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、地屈孕酮片调节激素，合理饮食，适当运动，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失调，垂体瘤，甲状腺疾病等原因导致的女人月经下不来。建议及时就医检查，明确病因。日常注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，保持规律作息和良好心态，饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物，注意个人卫生。