月经量少通常是由于过度节食减肥、作息不规律、情绪波动大、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现月经周期紊乱、经量减少等症状。应适当增加营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、新鲜果蔬，保证每餐合理搭配。 2. 作息不规律：经常熬夜或睡眠不足会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌。表现为月经失调、经量异常。建议每晚按时睡觉，保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成良好的睡眠习惯。 3. 情绪波动大：精神压力大、情绪不稳定会刺激神经系统，干扰内分泌调节。可能伴有痛经、经量改变。可通过冥想、瑜伽来放松身心，也可以多参加户外活动，如爬山、骑行等，释放压力，保持心情舒畅。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。比如压力大、作息不规律等使激素紊乱，影响子宫内膜增生和脱落，导致月经量少。症状有月经周期不规律等。改善方法有规律作息、保持心情舒畅。药物可用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢疾病，因雄激素过高，导致排卵障碍。会使卵巢增大且有多个小卵泡，影响激素分泌，造成月经量少。常有月经稀发、多毛等症状。治疗可通过控制体重，也可使用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍缓释片、来曲唑片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，高泌乳素血症，宫腔粘连等原因导致的月经量少。建议及时就医检查，明确病因。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，经期注意保暖。适当运动，增强体质，保持良好的心态。