月经期量少发黑通常是由于作息不规律、过度节食减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体得不到充分休息，影响卵巢功能，从而出现月经量少且发黑的情况。建议保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响雌激素合成，导致子宫内膜增生不足，月经量变少且颜色发黑。应调整饮食，三餐规律，保证摄入足够蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃瘦肉、鱼类、谷类、新鲜蔬果等，每餐七八分饱。 3. 内分泌失调：压力大、情绪波动等易引发内分泌失调，使激素水平异常，影响子宫内膜的正常脱落和修复，造成月经量少发黑。建议通过运动调节，如每周进行 3 - 5 次慢跑、瑜伽或游泳，每次 30 分钟以上，同时学会放松，减轻压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因激素失衡，导致排卵障碍。卵巢多囊改变，影响了子宫内膜的正常生长和脱落，使得月经量少且发黑。症状还包括多毛、肥胖等。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍片等，同时要控制体重，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，影响了雌激素的合成，导致子宫内膜薄，从而出现月经量少发黑。常有溢乳、月经紊乱等表现。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等治疗，还需定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜结核，宫腔粘连等原因导致的月经期量少发黑。建议及时就医检查激素水平和妇科超声。平时注意保暖，避免生冷食物，规律作息，减轻压力。经期注意个人卫生，若症状持续不改善，务必进一步诊治。