过了七天还没来月经通常是由于生活压力大、过度减肥节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠、情绪波动等症状。应通过冥想放松身心，每天抽出时间进行散步、瑜伽等温和运动，多和亲友交流，合理安排工作和休息时间，减轻压力对身体的影响。 2. 过度减肥节食：过度节食使身体营养不足，影响激素合成，扰乱月经周期。常有疲劳、头晕、脸色苍白等表现。要恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，可增加瘦肉、蛋类、蔬菜和水果的摄入，三餐规律。 3. 长期熬夜：打乱生物钟，影响身体正常代谢和激素调节，致使月经推迟。会有精神不振、黑眼圈、免疫力下降等状况。应调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过喝热牛奶、泡热水澡等方式助眠，保证 7 - 8 小时充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，患者体内雄激素过高，卵巢排卵功能异常。会导致月经周期延长、经量减少等。可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡会影响月经。若甲状腺功能减退，激素分泌不足，代谢减慢；亢进则激素分泌过多，影响卵巢功能。治疗需明确类型，可补充左甲状腺素钠片，或用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议先排除怀孕可能，保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若月经长期不规律，应及时就医检查激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。平时注意腹部保暖，少吃生冷食物。