月经不通畅、流不出来通常是由于久坐缺乏运动、过度节食减肥、内分泌失调、子宫内膜炎、宫颈粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，影响子宫的正常收缩和经血排出。可能出现下腹坠胀、经血颜色暗等。应多起身走动，每周至少进行 3 次 30 分钟以上的有氧运动，如慢跑、跳绳等，促进盆腔血液循环。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，影响激素分泌，导致子宫内膜生长不良，月经异常。常有月经量少、周期紊乱表现。要恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃瘦肉、蔬菜和水果。 3. 内分泌失调：体内激素失衡，如雌激素、孕激素分泌紊乱，会影响子宫内膜的周期性变化，导致月经不畅。可能伴有情绪波动、失眠等。需规律作息，避免熬夜，减轻压力，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来放松身心。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致内膜增厚、充血，阻碍经血顺畅流出。常见症状有下腹疼痛、月经异常等。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫颈粘连：宫颈粘连指宫颈管黏膜受损后发生粘连。这会使宫颈管狭窄或闭锁，经血无法正常排出。表现为月经减少或闭经、周期性腹痛。治疗常采取宫颈扩张术，药物方面可选用雌二醇片、黄体酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片等，具体治疗需根据病情，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经不通畅、流不出来。建议及时就医检查，明确病因。注意经期保暖，避免食用生冷食物，保持心情舒畅。平时适当运动，规律作息，减少压力，有助于改善月经状况。