20 多岁月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神压力大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经量减少。症状可能包括月经周期紊乱。建议适量增加蛋白质、蔬果等营养丰富食物摄入，结合适量有氧运动，如慢跑、瑜伽等，促进身体代谢。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，尤其是影响了与月经相关的激素分泌，进而导致月经量少。常伴有疲劳、免疫力下降等症状。建议调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来助眠。 3. 精神压力大：精神压力大会刺激神经系统，引发内分泌失调，影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经量少。可能出现焦虑、烦躁等情绪。建议通过冥想、旅行等方式放松心情，也可培养绘画、书法等兴趣爱好转移注意力，缓解压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因雄激素过高、排卵障碍等。可使卵巢增大并出现多个小卵泡，影响激素分泌，导致子宫内膜薄，从而出现月经量少。可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。多由下丘脑-垂体功能障碍、药物等引起。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，使雌激素分泌减少，导致子宫内膜增生不足，出现月经量少。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，子宫内膜结核等原因导致的月经量少。建议及时就医检查激素水平、B 超等。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，注意腹部保暖，经期避免剧烈运动。