女人来月经头疼通常是由于激素水平波动、饮食不规律、睡眠不足、偏头痛、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性月经期间，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素的波动可能导致脑血管收缩和舒张功能失调，引发头疼。症状常为头部单侧或双侧的钝痛或搏动性疼痛。建议多进行放松活动，如瑜伽、冥想，有助于稳定情绪，减轻激素波动带来的影响。 2. 饮食不规律：经期如果饮食不规律，比如过度节食或暴饮暴食，会影响身体的营养供应和代谢平衡。可能导致血糖波动、血压不稳定，从而引发头疼。常表现为头部昏沉、隐痛。应保持三餐规律，适量摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、新鲜蔬果。 3. 睡眠不足：月经期间身体本身就较为虚弱，若睡眠不足，大脑得不到充分休息，容易引起神经功能紊乱，导致头疼。一般为持续性的头部胀痛。建议睡前泡个热水澡，营造安静舒适的睡眠环境，保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。来月经时，体内激素水平变化，血管舒缩功能异常，容易诱发偏头痛。症状为单侧或双侧头部搏动性疼痛，常伴有恶心、呕吐等。改善方法包括保证充足睡眠、避免劳累。药物可选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经期间，异位内膜出血刺激周围组织，引发头痛。常有痛经、性交痛等症状。治疗需注意休息和保暖，可服用屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，脑垂体瘤，高血压等原因导致的女人来月经头疼。建议经期保持充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，减少咖啡、酒精摄入。注意头部保暖，适度按摩缓解疼痛。若头疼严重，及时就医，排查病因。