月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的生长和脱落，出现月经量少。应保证每日饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，规律进食。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，使得内分泌失调，影响了卵巢功能和激素的正常分泌，导致月经量减少。建议调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可泡热水澡、喝热牛奶助眠。 3. 运动过度：过度运动使身体处于疲劳状态，影响了生殖系统的正常功能，导致激素水平不稳定，进而造成月经量少。需合理安排运动，每周至少休息 1 - 2 天，运动后要充分拉伸和放松，可通过按摩、瑜伽冥想等方式缓解疲劳。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因雄激素过高、胰岛素抵抗等，影响卵巢排卵和激素分泌，导致月经失调、量少。常伴有多毛、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，药物治疗如口服屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。可能因下丘脑调节功能紊乱、垂体疾病等。过高的泌乳素抑制卵巢功能，使雌激素分泌减少，导致月经量少，甚至闭经。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，宫腔粘连等原因导致的月经量少。建议平时保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。经期注意保暖，少吃生冷食物。若长期月经量少，应及时就医，通过检查明确具体病因，对症治疗。