月经推迟不来（排除怀孕）通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张、焦虑会影响大脑皮层对内分泌的调控，导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调，进而影响激素分泌，使月经周期紊乱。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，多与亲友交流，缓解压力，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响体内激素合成，导致雌激素水平降低，影响子宫内膜生长和脱落，造成月经推迟。应调整饮食结构，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，适量增加碳水摄入。 3. 激素水平波动：体内激素水平易受多种因素影响，如环境变化、疾病等。激素波动会干扰正常的月经周期。此时可适当进行有氧运动，像慢跑、游泳等，促进身体代谢，稳定激素水平。同时要注意保暖，避免着凉，减少外界因素对身体的影响。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等导致。常表现为月经失调、多毛、肥胖等。月经推迟不来是由于卵巢排卵异常，激素失衡。治疗可通过调整生活方式，药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：指卵巢功能提前衰退。病因可能与遗传、自身免疫等有关。症状有闭经、潮热多汗等。月经推迟不来是因卵巢分泌激素减少。治疗包括心理调节，药物如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是甲状腺功能异常，子宫内膜结核，垂体肿瘤等原因导致的月经推迟不来（排除怀孕）。建议及时就医检查激素六项、B 超等，明确病因。注意保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减少精神压力，饮食规律均衡，适当运动，有助于维持正常月经周期。