半年没来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。可能伴有头晕、乏力、面色苍白等症状。建议适当增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，如鱼肉、谷物、坚果等，保证营养均衡。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，特别是影响了卵巢功能，进而导致月经失调。常表现为精神疲惫、皮肤变差。要调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺皮质激素，抑制了性腺轴，影响了月经。可能出现身体疲劳、关节疼痛。建议减少运动强度和频率，每周安排适量的休息时间，可选择瑜伽、散步等较舒缓的运动进行调节。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。患者常出现月经稀发、闭经、多毛、痤疮等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高，多因下丘脑-垂体疾病或药物等引起。会抑制垂体促性腺激素分泌，导致月经紊乱甚至闭经。治疗需去除病因，保持良好心态。药物方面可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的半年没来月经。建议及时就医，进行激素六项、B 超等检查以明确病因。注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，适当运动，减少压力，注意腹部保暖。