月经来了头疼通常是由于激素水平波动、饮食作息不良、精神压力过大、偏头痛、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性月经期间，体内雌激素和孕激素水平变化较大，这可能导致脑血管舒缩功能异常，引起头疼。症状常为头部钝痛或搏动性疼痛。建议通过适当运动，如散步、瑜伽来促进血液循环，缓解头疼。 2. 饮食作息不良：月经期间若饮食不均衡，如摄入过多咖啡因、油腻食物，或睡眠不足、熬夜，都可能引发头疼。表现为头部昏沉、胀痛。应保持规律作息，早睡早起，多吃新鲜蔬果，避免刺激性食物。 3. 精神压力过大：经期女性情绪较为敏感，精神紧张、压力大易导致神经功能紊乱，引发头疼。多为持续性的紧箍感疼痛。可通过冥想、深呼吸放松身心，也可听听舒缓音乐，转移注意力，减轻压力。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。月经期间，体内激素水平变化，血管扩张或收缩，易刺激神经引发头痛。症状常为单侧头部搏动性疼痛，伴恶心、呕吐等。治疗可口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片等，同时要保证充足睡眠，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时，异位内膜出血刺激周围组织，导致疼痛放射至头部。症状多为下腹疼痛、性交痛等，也可能出现头痛。治疗可选择口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊，注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动锻炼，高血压，脑部肿瘤等原因导致的月经来了头疼。建议经期注意保暖，避免头部受寒。保证充足睡眠，减少精神压力。饮食清淡，避免辛辣刺激。若头疼严重，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。