月经时腿疼通常是由于激素水平变化、缺乏运动、营养不均衡、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平波动较大。这可能导致盆腔充血，引发腿部神经受压，从而引起腿疼。症状常表现为腿部酸痛、胀痛。可通过热敷腿部，促进血液循环，缓解疼痛。比如用热毛巾或热水袋敷在腿部 15-20 分钟。 2. 缺乏运动：平时运动量少，腿部肌肉力量不足。月经时身体相对虚弱，血液循环变差，容易导致腿部肌肉疲劳和疼痛。会感觉腿部沉重、无力。建议进行适量的有氧运动，像慢走，每天 30 分钟，增强腿部力量，改善腿部血液循环。 3. 营养不均衡：月经期间身体对营养需求增加，若钙、钾等矿物质摄入不足，易引起腿部肌肉痉挛和疼痛。常有腿部抽筋的表现。多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品；多吃含钾丰富的香蕉、橙子等，能补充营养，减轻症状。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位内膜在经期出血刺激周围组织，可能累及腿部神经，引发腿疼。症状常表现为下腹及腰骶部疼痛，有时会放射至腿部。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可使用地诺孕素片，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔内生殖器官及周围组织发生炎症。经期时盆腔充血，炎症加重刺激神经，导致腿疼。常有下腹疼痛、坠胀等表现。可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素治疗，同时配合物理疗法如热敷，注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是着凉受寒，腰椎间盘突出，血管疾病等原因导致的月经时腿疼。建议月经期间注意腿部保暖，避免长时间站立或久坐，适当活动腿部。饮食均衡，补充营养。若腿疼严重，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。平时多锻炼，增强体质。