月经推后通常是由于压力大情绪紧张、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力大情绪紧张：长期处于高压状态或情绪波动大，会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠等症状。要学会通过冥想、瑜伽来放松身心，也可多参加户外活动，如登山、骑行，适当转移注意力，缓解压力。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，影响正常代谢和激素合成，从而导致月经推后。还可能伴随头晕、乏力。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉，适量补充维生素和矿物质，增加新鲜蔬果摄入。 3. 长期熬夜劳累：打乱生物钟，影响身体机能的正常运转，使得激素调节紊乱。常有疲惫、精神不振的表现。需规律作息，保证每晚 7 - 8 小时睡眠，睡前可泡热水澡、喝热牛奶助眠，中午适当午休。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经周期。常伴有月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，导致排卵障碍，引起月经推后、经量减少。常有溢乳等表现。治疗方法有服用甲磺酸溴隐亭片、维生素 B6 片、卡麦角林片等药物，同时需定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经推后。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期月经推后，应及时就医检查激素水平和妇科超声，以便明确病因，对症治疗。