月经一月没来通常是由于压力过大、过度节食、激素失调、多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪烦躁、失眠等症状。这时应适当放松，比如每天进行半小时的瑜伽或冥想，周末去公园散步，睡前泡个热水澡，听听舒缓的音乐，以缓解压力，调节身心。 2. 过度节食：过度节食会使身体营养不足，影响正常的生理机能。可能伴有头晕、乏力等表现。要改善这种情况，应保证饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉，以及新鲜蔬果，每天规律进食三餐，避免暴饮暴食和过度饥饿。 3. 激素失调：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等分泌异常，会影响月经周期。可能有皮肤变差、体重波动等状况。建议保持良好作息，早睡早起，避免熬夜。同时增加运动量，如每周进行三次慢跑或游泳，促进身体的新陈代谢和激素平衡。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，导致卵巢多囊样改变。会出现排卵障碍，使月经周期紊乱，常有月经推迟或闭经。治疗上，可调整生活方式，如控制体重。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：比如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌不足，影响内分泌系统，导致月经失调。患者可能还会有乏力、畏寒等表现。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，用药需遵医嘱，同时定期复查甲状腺功能。 除上述原因外，还可能是环境改变，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经一月没来。建议先自查近期生活习惯是否有较大变化，如压力、作息等。若持续不来，及时就医，进行激素六项、B 超等检查。期间注意保暖，避免过度劳累，保持心情舒畅，减少焦虑。