月经来腰酸通常是由于激素水平波动、腰部肌肉疲劳、子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致盆腔组织充血、水肿，刺激腰部神经，引起腰酸。症状常为腰部隐隐酸痛。可通过热敷腰部缓解，比如用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次 15-20 分钟。 2. 腰部肌肉疲劳：经期女性身体相对虚弱，若长时间站立或久坐，腰部肌肉持续受力，易产生疲劳，引发腰酸。表现为腰部沉重、酸胀。建议适当进行腰部伸展运动，如站立位侧身伸展，左右交替，每次保持 10 秒，重复 5 次。 3. 子宫内膜异位：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，经期异位内膜出血刺激周围组织，可能导致腰酸。多伴有进行性加重的痛经。可尝试通过按摩腰部来减轻，用手掌在腰部顺时针按摩，力度适中，每次 5 分钟左右。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。月经期间盆腔充血，炎症刺激会加重，导致腰酸。症状还包括下腹疼痛、发热等。改善方法有物理治疗，如热敷。药物治疗可选择头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、氧氟沙星片等，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。月经时肌瘤可能影响子宫收缩，导致腰酸。常有月经增多、经期延长等表现。治疗可采取聚焦超声治疗。药物方面可用米非司酮片、达那唑胶囊、丙酸睾酮注射液等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是盆腔充血，子宫腺肌病，腰椎疾病等原因导致的月经来腰酸。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，可适当热敷腰部缓解不适。饮食清淡，少吃生冷辛辣。若腰酸严重或持续不缓解，应及时就医检查，明确病因。