来月经前长痘通常是由于激素水平波动、油脂分泌旺盛、不良饮食习惯、内分泌失调、痤疮丙酸杆菌等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，会影响皮脂腺的功能，导致皮脂分泌增多。可能表现为面部油腻、痘痘红肿。建议规律作息，保证充足睡眠，有助于调节内分泌。适当进行瑜伽、慢跑等运动，促进身体代谢平衡。 2. 油脂分泌旺盛：经期前体内激素变化会刺激皮脂腺过度活跃，分泌大量油脂。这时皮肤常显得油光满面，痘痘易出现。可以用温水洗脸，一天 2-3 次，清洁皮肤。选择清爽型护肤品，避免使用油性化妆品，减少油脂在皮肤表面的堆积。 3. 不良饮食习惯：月经前若摄入过多高糖、高脂肪和辛辣食物，会加重皮肤负担。可能有皮肤粗糙、痘痘频发的情况。要多吃新鲜蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、青菜等，增加维生素和膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，排出体内毒素。 4. 内分泌失调：女性来月经前，体内激素水平会发生变化，如雌激素和孕激素失衡，导致内分泌失调。这可能引起皮脂分泌增多，毛囊堵塞，进而引发痘痘。改善方法包括保持良好作息，少吃辛辣。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、螺内酯片等，遵医嘱用药。 5. 痤疮丙酸杆菌：它是一种常见于皮肤的细菌。在月经前，皮肤油脂分泌增加，为痤疮丙酸杆菌创造了良好的繁殖环境。其大量繁殖会引发炎症，导致长痘。注意面部清洁，避免挤压痘痘。药物治疗可使用克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是作息不规律，多囊卵巢综合征，肾上腺皮质增生等原因导致的来月经前长痘。建议保持面部清洁，避免用手挤压痘痘。饮食清淡，少吃辛辣油腻和甜食。注意规律作息，减轻压力，保持心情舒畅。若痘痘严重，及时就医检查激素水平。