月经后头疼通常是由于激素水平波动、睡眠不足、饮食不均衡、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，月经结束后，激素水平调整尚未稳定，可能影响血管舒缩功能，导致头疼。症状常为头部单侧或双侧的钝痛。建议通过规律作息，如每天定时入睡和起床，来帮助稳定激素水平，缓解头疼。 2. 睡眠不足：月经后身体相对虚弱，若睡眠时长不够或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，易引发头疼。表现为头部沉重、昏沉感。可尝试睡前泡热水澡，放松身心，促进睡眠。也可在睡前半小时关闭电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 3. 饮食不均衡：月经会消耗一定的营养物质，若月经后未能及时补充，如缺乏维生素、矿物质等，可能影响神经系统功能，导致头疼。常伴有头晕、乏力。建议多吃新鲜蔬果，如香蕉、菠菜等，以补充营养。还可适当增加坚果摄入，如杏仁、核桃。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛，多由血管舒缩功能障碍、神经递质异常等引起。月经后体内激素变化可能诱发偏头痛，表现为单侧头部搏动性疼痛。治疗可通过放松休息、避免诱因。药物可用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是指血液在血管内流动时对血管壁造成的压力持续高于正常。月经期间激素波动、情绪变化等可能导致血压升高，引起头痛，常伴有头晕、心悸。改善方法有低盐饮食、适量运动。药物治疗可选硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、卡托普利片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，脑部肿瘤，脑血管疾病等原因导致的月经后头疼。建议多休息，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食上注意清淡，少吃辛辣刺激食物。若头疼频繁或严重，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。