月经没来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中的压力会影响内分泌系统，导致激素失衡。长期处于高压状态，身体会产生应激反应，影响卵巢功能，致使月经周期紊乱。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可增加户外活动，如散步、爬山，缓解压力，恢复正常月经。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致月经失调。还可能伴有头晕、乏力等症状。应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。一日三餐规律进食，适量增加热量摄入，以促进月经恢复正常。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌，进而影响月经。常表现为皮肤变差、精神萎靡。要改变作息，每晚尽量在 11 点前入睡，睡前可泡个热水澡、喝杯热牛奶助眠，让身体得到充分休息，促使月经正常。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高，卵巢排卵功能异常。会出现月经稀发、闭经等症状。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动改善。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡会影响月经。甲亢时，代谢加快，可能导致月经减少或闭经；甲减时，代谢变慢，也会引起月经紊乱。治疗需先明确类型，药物可选择左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜结核，垂体瘤等原因导致的月经没来。建议及时就医，通过B 超、激素检测等明确原因。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，减少压力，饮食均衡，注意保暖，避免贪凉。