来月经肚子疼、腰疼通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食不当、子宫内膜异位、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期身体抵抗力下降，若此时不注意保暖，寒气侵入身体，会导致气血凝滞。表现为肚子疼、腰疼，甚至可能伴有手脚冰凉。应注意增添衣物，尤其腹部和腰部保暖，多喝温热的红糖水，睡前用热水泡脚促进血液循环。 2. 过度劳累：经期身体本就相对虚弱，若进行重体力劳动或长时间运动，易使身体疲劳。症状为腹部和腰部酸痛明显，全身乏力。这时需保证充足休息，减少活动量，可适当进行轻柔的腰部按摩，放松肌肉。 3. 饮食不当：经期食用过多生冷、辛辣食物，会刺激子宫收缩。可能出现腹部疼痛加剧、腰部坠胀等。建议多吃温热、易消化的食物，如小米粥、面条等，避免油腻和刺激性食物，规律饮食，切忌暴饮暴食。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来月经时，异位的内膜也会出血和肿胀，刺激周围组织，引发肚子疼和腰疼。症状多为进行性加重的痛经。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片等，也可注射醋酸曲普瑞林注射液，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。经期时，盆腔处于充血状态，炎症刺激会加重，导致肚子疼和腰疼。常有下腹疼痛、坠胀等表现。治疗可用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊等抗生素，也可服用妇炎康片，同时注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫肌瘤，子宫腺肌病等原因导致的来月经肚子疼、腰疼。建议经期注意保暖，避免着凉，可适当热敷腹部和腰部。饮食清淡，少吃生冷辛辣食物。保持充足睡眠，避免剧烈运动。若疼痛严重，应及时就医，查明原因。