月经没来通常是由于生活压力大、过度减肥节食、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳定、失眠、焦虑等症状。要缓解，可尝试冥想放松，每天抽出时间做自己喜欢的事，如阅读、绘画。还应保证充足睡眠，规律作息，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽。 2. 过度减肥节食：身体得不到足够营养，影响正常生理功能，包括月经周期。常有头晕、乏力、面色苍白等表现。应调整饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，一日三餐规律进食。可通过慢跑来增强体质，但避免过度运动，逐步恢复正常体重和身体机能。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等变化，会干扰月经规律。可能伴有乳房胀痛、烦躁等。建议保持心情舒畅，多参加社交活动。日常注意腹部保暖，可喝些红糖水。饮食上少吃辛辣、生冷食物，多吃豆制品，如豆腐、豆浆。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，女性体内雄激素过高，导致排卵障碍。卵巢出现多囊样改变，影响激素分泌，从而出现月经失调，表现为月经稀发甚至闭经。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片，也可注射醋酸曲普瑞林注射液，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡会影响月经。甲状腺功能减退时，代谢缓慢，影响卵巢功能；亢进时，内分泌紊乱。可能出现月经推迟、经量减少等。可服用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，用药需遵医嘱，根据病情调整剂量。 除上述原因外，还可能是遗传因素影响，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经未来。建议及时就医检查，明确病因。日常要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态。注意饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物。若有性生活，需排查是否怀孕。