月经来前腰疼通常是由于激素水平变化、盆腔充血、久坐久站、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：月经前体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致盆腔组织和腰部的肌肉、韧带等变得松弛，从而引起腰疼。症状可能包括腰部酸痛、坠胀感。建议通过热敷腰部来缓解，比如用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15-20 分钟。 2. 盆腔充血：月经前盆腔会逐渐充血，对周围组织产生压迫，影响腰部神经，引发腰疼。常表现为腰部沉重、隐痛。此时可以尝试按摩腰部，用手掌轻轻按压和揉搓，促进血液循环，减轻疼痛。 3. 久坐久站：长时间保持同一姿势，会使腰部肌肉紧张、疲劳，月经前身体较为敏感，就容易出现腰疼。症状为腰部僵硬、疼痛。建议适当进行腰部伸展运动，如站立位弯腰摸脚尖，重复几次，放松腰部肌肉。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。月经前盆腔充血，炎症刺激会加重，导致腰疼。常伴有下腹疼痛、发热等。治疗可使用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等。同时注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经前，异位的内膜组织增生出血，刺激周围组织，引发腰疼。常有痛经、性交痛等。治疗可用醋酸甲羟孕酮片、孕三烯酮胶囊、达那唑胶囊等，也可考虑手术治疗，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腰部着凉，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经来前腰疼。建议注意保暖，尤其是腰部，避免着凉。经期前避免剧烈运动和重体力劳动。平时保持良好坐姿，睡硬板床。若腰疼严重或持续不缓解，应及时就医检查，明确病因。