月经推迟 8 天通常是由于作息不规律、过度减肥、精神紧张、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，打乱生物钟，可能使身体机能失调，出现月经推迟。建议保持规律作息，每天按时睡觉、起床，中午适当午休，晚上睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良、能量不足。脂肪比例过低影响激素合成，从而导致月经推迟。应调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质、蔬果摄入，适当减少运动量，避免过度消耗。 3. 精神紧张：压力大、精神紧张时，大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，造成月经失调。可以通过冥想、瑜伽放松身心，多参加户外活动，和朋友聚会聊天，转移注意力，缓解紧张情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，尤其是雄激素过高，导致卵巢排卵异常。常表现为月经周期延长、量少等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，从而导致月经推迟。患者可能还伴有溢乳等症状。治疗上，要去除病因。药物可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失调，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的月经推迟 8 天。建议及时就医检查，确认具体原因。注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，减少生冷食物摄入，注意腹部保暖，放松心情，耐心等待检查结果。