来月经就长痘通常是由于激素水平波动、不良饮食习惯、作息不规律、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性来月经时，体内雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素波动可能导致皮脂分泌增多，毛囊皮脂腺导管角化异常，从而引发痘痘。建议经期保持心情舒畅，适当进行瑜伽、散步等舒缓运动，有助于调节内分泌。 2. 不良饮食习惯：如果平时爱吃高糖、高脂肪、辛辣的食物，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重皮肤负担。在经期，这种不良影响可能更明显，导致痘痘出现。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等，减少油腻食物摄入。 3. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足会影响身体的新陈代谢，使皮肤自我修复能力下降。经期身体较为敏感，作息不规律容易引发内分泌失调，进而导致长痘。建议每天保证 7-8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。来月经时，体内雌激素和孕激素水平变化，可能导致皮脂分泌增多，毛囊堵塞，从而引发痘痘。改善方法包括保持良好作息，减少熬夜。药物方面可遵医嘱使用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片、醋酸环丙孕酮片，有助于调节激素水平。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病。由于雄激素过高，会出现排卵障碍、月经失调和长痘等症状。治疗上要控制体重，适当运动。药物可遵医嘱选择屈螺酮炔雌醇片、地塞米松片、醋酸泼尼松片，能调节激素，改善症状，但需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是皮肤油脂分泌，高雄激素血症，库欣综合征等原因导致的来月经长痘。建议保持面部清洁，使用温和护肤品，避免挤压痘痘。注意饮食清淡，少吃辛辣油腻食物，规律作息，减轻压力，保持心情舒畅，有助于缓解症状。