月经头痛通常是由于激素水平波动、饮食睡眠不佳、缺乏运动锻炼、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性月经期间，体内雌激素和孕激素水平变化较大，这可能导致脑血管舒缩功能改变，引发头痛。症状常表现为头部胀痛或刺痛。可以通过喝热牛奶、听舒缓音乐来放松身心，减轻激素波动带来的影响。 2. 饮食睡眠不佳：月经期间如果饮食不均衡，缺乏营养，或睡眠不足、质量差，身体会处于虚弱状态，易导致头痛。可能伴有头晕、乏力。建议多吃新鲜蔬果，保证每晚 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可泡个热水脚助眠。 3. 缺乏运动锻炼：平时缺乏运动，血液循环不畅，在月经时这种情况可能加重，使得大脑供血相对不足，引起头痛。常感觉头部昏沉。要增加运动量，比如每天进行 30 分钟的快走或瑜伽，促进血液循环，缓解头痛。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。在月经期间，女性体内激素水平变化，可能会影响神经递质的平衡，导致血管舒缩功能异常，从而引发头痛。症状常为单侧头部的搏动性疼痛。治疗可通过休息、放松，药物可选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、盐酸氟桂利嗪胶囊，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是指血液在血管内流动时对血管壁造成的压力持续高于正常。月经期间，女性体内的激素波动、情绪变化等，可能使血压升高，引起头痛。症状多为头部胀痛、昏沉感。改善方法包括低盐饮食、适量运动。药物可用硝苯地平缓释片、卡托普利片、厄贝沙坦片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神过度紧张，脑部肿瘤，子宫内膜异位症等原因导致的月经头痛。建议月经期间保证充足睡眠，避免劳累和情绪波动。饮食清淡，少吃辛辣油腻食物。注意头部保暖，若头痛严重或频繁发作，应及时就医检查，明确病因。