月经少而黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、着凉受寒、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使雌激素分泌减少，从而导致子宫内膜变薄，月经量变少且颜色发黑。应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜和水果，一日三餐规律进食。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，导致气血不畅，经血运行受阻，出现月经少而黑的情况。要改善这种状况，需调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备。 3. 着凉受寒：寒气侵入身体会使子宫血管收缩，经血凝滞，排出不畅，造成月经量少且颜色发黑。可以通过多喝红糖姜水、睡前用热水泡脚来驱寒，经期注意腹部保暖，避免穿露脐装，不吃生冷食物。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激使内膜受损、变薄，影响经血排出，导致月经少而黑。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸多西环素片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体可能影响子宫收缩或压迫血管，导致经血排出不畅，出现月经少而黑。常有月经周期改变、腹部肿块等表现。可服用米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类药物丙酸睾酮注射液等，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，甲状腺功能减退等原因导致的月经少而黑。建议及时就医检查激素水平和妇科超声。经期注意保暖，避免生冷食物，规律作息，减少压力。注意个人卫生，勤换卫生巾。如症状持续，应进一步诊治。