月经不来腰疼通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：生活中压力过大时，身体会产生应激反应，影响内分泌系统，导致激素失衡，影响月经周期。同时，压力还会使肌肉紧张，引起腰部疼痛。应多进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，也可通过旅游、与朋友聚会来缓解压力，保持良好心态。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，从而月经不来。而且身体虚弱，腰部肌肉得不到足够能量支撑，易产生疼痛。要保证三餐规律，均衡饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，适当增加热量摄入。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱生物钟，影响身体正常代谢和激素分泌，导致月经紊乱。同时，腰部肌肉长时间处于紧张状态，易引发疼痛。建议每晚按时睡觉，保证 7-8 小时充足睡眠，工作间隙适当休息，做些腰部伸展运动，如猫式伸展。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡导致排卵障碍，从而月经不来。同时，体内激素变化和代谢异常可能引发腰部组织水肿、肌肉紧张，导致腰疼。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜发生炎症，影响内膜正常脱落，造成月经不来。炎症刺激会引起盆腔充血、组织水肿，牵扯腰部神经，导致腰疼。治疗要注意休息，增强营养。药物方面，可选择甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤影响，卵巢早衰症等原因导致的月经不来腰疼。建议及时就医检查，明确病因。注意保持良好作息，避免劳累和压力过大。饮食均衡，少吃生冷辛辣。注意腰部保暖，可适当热敷缓解疼痛。若疼痛加剧或月经长期不来，务必重视。