月经又黑又少通常是由于宫寒气血不畅、过度节食减肥、长期熬夜劳累、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒气血不畅：女性宫寒时，气血运行受阻，经血凝滞，易出现月经色黑量少。常伴有痛经、手脚冰凉等症状。平时要注意保暖，尤其是腹部，可多喝红糖姜水，睡前用热水泡脚，适当运动，促进血液循环，改善宫寒症状。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响内分泌，导致雌激素分泌不足，从而使子宫内膜变薄，月经量变少且发黑。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，恢复正常饮食规律。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会使身体机能紊乱，影响激素分泌，导致月经异常。表现为月经色黑量少，还可能有精神不振。要规律作息，保证充足睡眠，每晚 11 点前入睡，中午适当午休，睡前避免使用电子设备，以调整生物钟。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致内膜变薄、坏死组织增多，从而出现月经又黑又少。治疗时要注意休息，保持卫生。药物方面可遵医嘱使用甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等抗生素来消除炎症。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔变形、内膜面积增大时，会影响月经，导致月经又黑又少。可先观察，定期复查。治疗可遵医嘱服用米非司酮片、丙酸睾酮注射液、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球等。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，甲状腺功能异常等原因导致的月经又黑又少。建议平时注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。规律作息，保证充足睡眠，减轻压力。饮食上多吃温热、营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜等，避免生冷、辛辣食物。