来月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、内分泌失调、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。这可能引起卵巢功能减退，子宫内膜变薄，从而出现月经量少的情况。建议适当增加营养摄入，保证饮食均衡，多吃瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌和代谢。使得卵巢功能受到抑制，雌激素分泌减少，子宫内膜增生不足，导致月经量变少。建议每天保持 7-8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡助眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会影响下丘脑和垂体的功能，进而影响激素分泌。紧张、焦虑等不良情绪可能导致内分泌失调，影响卵巢的正常排卵和激素分泌，造成月经量少。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动舒缓情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等会使激素紊乱，影响子宫内膜增生和脱落，导致月经量少。症状可能有月经周期不规律等。改善方法有规律作息、减轻压力。药物治疗可选择戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能减退意味着卵巢分泌激素的能力下降。年龄增长、遗传等因素可导致。卵巢功能不好会使子宫内膜变薄，月经量随之减少，还可能伴有潮热等症状。治疗可补充雌激素，如结合雌激素片、尼尔雌醇片、己烯雌酚片等，要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，宫腔粘连，甲状腺疾病等原因导致的来月经量少。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确病因。日常注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物，经期避免剧烈运动。