月经呈黑色通常是由于着凉或受寒、过度劳累、饮食不规律、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入身体，会影响血液循环，导致经血凝滞。表现为经量减少、经血发黑，还可能伴有痛经。应多喝红糖水、用热水袋热敷腹部，注意增添衣物，尤其腰腹和脚部要保暖，睡前热水泡脚也有助于改善。 2. 过度劳累：长期劳累会使身体机能下降，内分泌失调，影响月经正常。可能出现月经发黑、经期延长或缩短。这时要保证充足睡眠，每晚至少 7 小时，减少工作强度，适当午休。还可通过瑜伽、散步等舒缓运动来放松身心，缓解疲劳。 3. 饮食不规律：经常不按时吃饭或偏好生冷、油腻食物，会损伤脾胃，气血生化不足。症状为经血颜色异常，质地稀薄。要规律三餐，多吃温热易消化的食物，如小米粥、红枣粥。避免吃辛辣、冰冻食物，适量食用瘦肉、蛋类补充营养。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜，导致内膜脱落不规则，血液在宫腔内停留时间长被氧化，从而月经呈黑色。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可选用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体影响子宫收缩，使经血排出不畅，在宫腔内淤积变黑。常表现为月经增多、经期延长等。治疗可用促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球、米非司酮片、雄激素类药物丙酸睾酮注射液等，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，盆腔炎，子宫内膜异位症等原因导致的月经呈黑色。建议注意保暖，避免着凉；规律作息，减少熬夜；保持心情舒畅，减轻压力。饮食上少吃生冷、辛辣食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行相关检查以明确病因。