来月经一直不干净通常是由于激素水平波动、生活不规律、饮食不健康、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等平衡被打破，就可能导致月经失调，一直不干净。症状可能有月经周期紊乱、经量时多时少。要改善这种情况，可通过规律作息，保证充足睡眠，每晚睡足 7 - 8 小时，避免熬夜，有助于调节激素水平。 2. 生活不规律：长期压力大、过度劳累、情绪波动大等生活不规律情况，会影响内分泌，导致月经异常。可能伴有疲劳、焦虑、失眠等。应适度运动，如每周进行 3 - 5 次的慢跑或瑜伽，放松身心，让生活节奏回归正常。 3. 饮食不健康：过多食用辛辣、生冷、油腻食物，会刺激子宫，影响月经。可能表现为下腹疼痛、经血异常。要改善，需均衡饮食，多吃新鲜蔬果，如苹果、青菜等，少吃刺激性食物，还可适当增加红枣、桂圆等补气血的食物。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫内膜面积增大、影响子宫收缩时，会导致月经一直不干净，表现为经期延长、经量增多。治疗可选择醋酸曲普瑞林注射液缩小肌瘤，口服米非司酮片抑制肌瘤生长，必要时行子宫肌瘤剔除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复不全，就会出现月经淋漓不尽，还常有下腹疼痛等。可使用抗生素如头孢呋辛酯片抗感染，服用戊酸雌二醇片促进内膜修复，也可行宫腔灌注治疗。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫内膜癌，凝血功能障碍等原因导致的来月经一直不干净。建议及时就医，进行妇科检查、B 超、性激素六项等相关检查以明确病因。注意经期卫生，避免剧烈运动和劳累，保持良好心态，饮食均衡，忌生冷辛辣。