月经少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜薄、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经量减少。建议通过合理饮食来改善，比如每天保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，适量增加瘦肉、蛋类、新鲜蔬果的摄入。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌，使得卵巢功能下降，导致月经量变少。要改善这种情况，需调整作息，每晚尽量在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水脚、听舒缓音乐助眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内激素水平容易紊乱，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，进而导致月经失调、量少。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行等，转移注意力，稳定情绪。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄指子宫内膜厚度低于正常范围。这会导致月经时子宫内膜脱落的量少，从而引起月经量少。常见症状有月经周期短、经量少等。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用孕激素，如地屈孕酮片；还可使用中药调理，如乌鸡白凤丸。但需遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素影响内分泌，分泌不足会导致代谢减缓，影响子宫内膜增生，致使月经减少。症状有乏力、畏寒等。治疗可用左甲状腺素钠片，也可用甲状腺片，还可补充硒酵母片。用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是运动过度，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经少。建议及时就医，进行性激素六项等检查以明确病因。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，经期注意保暖，少吃生冷食物，保持心情舒畅，适当运动但不过度。