月经前腰疼通常是由于激素水平波动、子宫充血刺激、腰部肌肉紧张、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内的雌激素和孕激素水平发生变化，这会影响盆腔组织和韧带的张力，导致腰部的支撑和稳定性改变，从而引起腰疼。症状可能是腰部隐隐作痛。可以通过热敷腰部来缓解，比如用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次 15-20 分钟。 2. 子宫充血刺激：月经前子宫会充血增大，可能压迫到周围的组织和神经，产生腰疼感。通常表现为腰部的酸胀疼痛。此时，通过适当的伸展运动，如瑜伽中的猫式伸展，能帮助放松腰部肌肉，减轻疼痛。 3. 腰部肌肉紧张：在月经前，女性的身体会处于一种应激状态，腰部肌肉容易紧张，产生疼痛。症状为腰部肌肉僵硬、疼痛。建议进行腰部按摩，用手掌轻轻按揉腰部肌肉，从两侧向中间，循环进行，促进血液循环，缓解紧张。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经前盆腔充血，炎症刺激会加重，导致腰疼。常伴有下腹疼痛、发热等症状。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等。平时要注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经前异位内膜增生出血，刺激周围组织，引起腰疼。常有痛经、性交痛等表现。治疗可用孕激素，如醋酸甲羟孕酮片，也可用促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林微球，或短效避孕药，如屈螺酮炔雌醇片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累久坐，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经前腰疼。建议注意保暖，避免腰部受寒；适度运动，增强腰部力量；避免长时间弯腰或久坐。饮食上注意均衡，少吃生冷食物。若腰疼严重或持续不缓解，应及时就医检查。