不来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养和能量，影响激素分泌，导致内分泌失调。常见症状有体重下降过快、皮肤变差等。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，如每天吃适量的瘦肉、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响激素的合成和释放，从而导致月经紊乱。可能伴有精神不振、疲劳等症状。要养成规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、喝热牛奶来帮助入睡。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的压力激素，抑制生殖激素的分泌。可能出现身体酸痛、疲劳等。需合理安排运动，每周至少安排 1 - 2 天休息，运动强度要适中，比如选择慢跑、瑜伽等，避免高强度的剧烈运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内激素失衡，卵巢产生过多小卵泡但难以成熟排卵。导致雄激素过高，出现月经稀发或闭经。症状还有多毛、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地塞米松片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。多因垂体疾病或药物等导致。过高的泌乳素抑制了性腺功能，使雌激素分泌减少，从而引起月经紊乱、闭经。常有溢乳、头痛等症状。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫内膜结核，垂体肿瘤等原因导致的不来月经。建议及时就医检查，明确病因。日常要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态。注意饮食均衡，少吃生冷、油腻食物。若长期不来月经，更要重视，遵医嘱治疗。