月经迟迟不来通常是由于作息不规律、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。比如经常熬夜，使得身体无法正常进行休整和代谢，可能出现月经推迟、经量减少等。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，固定入睡和起床时间，睡前避免使用电子设备。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成，进而导致月经异常。可能表现为月经周期延长、经量减少。要改善这种情况，需合理饮食，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，比如适量吃鱼肉、谷物、坚果等。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素失衡，会影响子宫内膜的周期性变化。这可能是由于压力、疾病等引起。症状有月经周期不规律。可通过适当运动来调节，像慢跑、瑜伽等，还应保持心情舒畅，避免精神过度紧张。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵障碍。常有月经稀发、闭经等症状。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动改善。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。可抑制下丘脑促性腺激素释放激素的合成与释放，影响垂体促性腺激素分泌，导致月经紊乱或闭经。建议保持良好心态，规律作息。药物可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育异常，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的月经迟迟不来。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。