月经推后通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中的压力会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。长期处于高压状态，身体会产生应激反应，使得卵巢功能紊乱，从而影响月经周期，出现月经推后。应通过冥想、瑜伽、散步等方式放松身心，减轻压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成。身体为了保护自身，会减少能量消耗，导致月经失调。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物等的摄入，适量增加运动，如慢跑、游泳来控制体重。 3. 长期熬夜：熬夜破坏了人体正常的生物钟，影响了激素的正常分泌节律。使得卵巢功能不能正常运转，导致月经推后。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可泡热水澡、喝热牛奶助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。常出现月经稀发、推后，还可能有肥胖、多毛等。治疗可调整生活方式，药物治疗如口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足导致代谢减慢。会使得子宫内膜增生减慢，从而引起月经推后，常伴有畏寒、乏力等。治疗以补充甲状腺激素为主，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，用药需遵医嘱，并定期复查甲状腺功能。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经推后。建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意情绪调节，减轻压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经推后频繁或伴有其他不适，及时就医检查性激素六项和 B 超等。