月经老是推迟通常是由于生活不规律、过度减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：生活习惯不稳定，如饮食不均衡、作息紊乱等，会影响内分泌系统的正常运作。可能导致激素分泌失衡，从而使得月经周期变得不规律，常有经量异常、经期推迟等表现。应保持规律作息，定时定量用餐，适当运动，如每周进行三次瑜伽。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动来减肥，会使身体缺乏必要营养和能量，影响激素合成。这可能导致月经推迟，甚至闭经。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水等摄入，可选择游泳、慢跑等温和运动，逐步增加体重，让身体机能恢复正常。 3. 长期熬夜：长期熬夜会打乱生物钟，影响身体的自我修复和激素调节。使得卵巢功能紊乱，导致月经推迟。要调整作息，每晚十点半前准备入睡，睡前可泡个热水澡、喝杯热牛奶，创造安静舒适的睡眠环境，保证每天 7-8 小时的充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因雄激素过高、持续无排卵等。卵巢多囊样改变影响激素分泌，导致月经周期紊乱，常有月经推迟，还可能伴有多毛、肥胖等。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等，也可考虑腹腔镜下卵巢打孔术，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于多种原因致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，造成月经推迟，还可能有溢乳现象。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等药物，必要时进行手术治疗，具体治疗需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，卵巢早衰，甲状腺功能异常等原因导致的月经老是推迟。建议保持规律作息，避免熬夜；减轻压力，稳定情绪；注意保暖，尤其是腹部。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期推迟，务必及时就医，查明具体原因，对症治疗。