月经推迟不来通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期处于紧张、焦虑等高压状态，会影响内分泌系统平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响月经周期。可能出现情绪波动大、失眠等症状。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可适当进行户外散步，多和朋友交流，释放压力。 2. 过度节食减肥：身体摄入营养不足，影响器官正常运转，包括卵巢功能，导致雌激素合成障碍，进而使月经推迟。常有乏力、头晕等表现。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。 3. 长期熬夜作息乱：打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌和调节，致使月经不规律。可能伴随疲劳、记忆力下降。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵障碍。常表现为月经稀发、闭经等。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动来改善。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因导致血清泌乳素水平升高。会抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，出现月经推迟、闭经等。治疗上要去除病因，保持良好心态。药物方面可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经推迟不来。建议及时就医检查，明确病因。日常注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，少吃生冷食物。若有性生活，要排除怀孕可能。