单侧乳房疼通常是由于内衣不合身、激素水平波动、乳房外伤、乳腺炎、乳腺增生等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 内衣不合身：内衣尺码不合适或材质粗糙，会对乳房造成过度挤压和摩擦。导致单侧乳房疼痛，可能伴有红肿。应选择合适尺码、柔软材质的内衣，如纯棉无钢圈内衣，且每天穿戴时间不宜过长，睡前要脱掉内衣，让乳房充分放松。 2. 激素水平波动：女性在生理期、孕期或更年期，体内雌激素和孕激素水平变化较大。这会引起乳腺组织增生和水肿，导致单侧乳房疼痛，常随激素水平稳定而缓解。可通过规律作息、适度运动来调节，比如慢跑、瑜伽，保持心情舒畅也很重要。 3. 乳房外伤：单侧乳房受到撞击、挤压等外力伤害，造成局部组织损伤。表现为乳房疼痛，可能有淤青。受伤 24 小时内可冷敷，24 小时后热敷。日常要注意保护乳房，避免剧烈碰撞，运动时可穿戴运动内衣来防护。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染。多因乳汁淤积和细菌入侵引起。单侧乳房疼常表现为乳房局部红肿热痛，按压疼痛明显。治疗需排空乳汁，局部热敷。药物可选用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等，遵医嘱用药。同时注意休息，暂停患侧哺乳。 5. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺正常结构紊乱。多因内分泌失调导致。单侧乳房疼常为胀痛或刺痛，疼痛与月经周期有关。改善方法包括保持心情舒畅、规律作息。药物可使用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，遵医嘱用药。定期复查，关注病情变化。 除上述原因外，还可能是乳房发育不对称，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的单侧乳房疼。建议保持心情舒畅，规律作息，选择合适内衣。避免外力碰撞乳房。若疼痛持续不缓解或加重，或伴有肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查以明确病因。