左侧乳房下方疼通常是由于内衣过紧、运动拉伤、激素波动、乳腺炎、乳腺纤维瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 内衣过紧：内衣过紧会对乳房及周边组织造成持续的压迫，影响血液循环。疼痛常表现为闷痛或刺痛，尤其在活动或长时间穿戴后明显。可选择合适尺码、材质柔软且有良好支撑性的内衣，避免长时间穿戴过紧内衣，夜间睡眠时不穿内衣，让乳房充分放松。 2. 运动拉伤：运动时幅度过大或姿势不正确，可能导致左侧乳房下方肌肉或韧带拉伤。症状为突然的剧痛，随后可能出现持续的酸痛。应立即停止运动，进行冰敷缓解疼痛和肿胀。24 小时后热敷促进血液循环，还可通过轻柔的按摩和伸展运动帮助恢复。 3. 激素波动：女性体内激素水平变化，如生理期前后、怀孕或更年期，可能引发乳房的不适。疼痛多为胀痛，有时伴有乳房的肿胀。保持良好作息，规律饮食，减少咖啡因摄入，适当进行瑜伽、散步等舒缓运动，有助于调节激素平衡，减轻疼痛。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染。多因乳汁淤积、细菌入侵等引起。炎症会导致乳房局部红肿热痛，左侧乳房下方疼可能是炎症在此处较为集中。治疗时要注意排空乳汁，局部热敷。药物方面，可遵医嘱用头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等抗生素消炎。 5. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是由腺上皮和纤维组织两种成分混合组成的良性肿瘤。其发病多与内分泌激素失调有关。瘤体较大时可出现疼痛，左侧乳房下方疼可能是瘤体在此位置。治疗通常以手术切除为主。药物上，可遵医嘱用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊来缓解症状。 除上述原因外，还可能是乳腺增生，胸膜炎，冠心病等原因导致的左侧乳房下方疼。建议避免剧烈运动和情绪波动，穿着舒适内衣。注意观察疼痛频率、程度及是否伴随其他症状。若疼痛持续不缓解、加重或出现呼吸困难等，应及时就医，进行乳腺、心肺等相关检查。