乳房胀痛通常是由于激素水平波动、乳腺增生残留、肥胖脂肪刺激、乳腺炎症、乳腺肿瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：绝经后女性体内激素水平虽总体下降，但仍可能有短暂波动。这会刺激乳腺组织，导致乳房胀痛。有时还伴有情绪波动、睡眠不佳。建议通过规律作息，如每天保证 7 - 8 小时睡眠，以及适当运动，像散步、瑜伽等来调节。 2. 乳腺增生残留：绝经前若有乳腺增生未完全消退，绝经后仍可能残留并引发胀痛。症状可能是乳房局部按压疼痛。可尝试进行乳房按摩，沿乳腺管方向轻轻推揉，促进血液循环，缓解胀痛。还可通过热敷，用温热毛巾敷在乳房上。 3. 肥胖脂肪刺激：绝经后肥胖会使乳房脂肪增多，对乳腺组织产生刺激，引起胀痛。常表现为乳房沉重感。建议控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、动物内脏等。同时增加有氧运动，比如游泳、慢跑等，促进脂肪消耗。 4. 乳腺炎症：乳腺炎症是乳腺组织的炎症性疾病。绝经后，可能因乳头损伤、细菌感染等引发。炎症会导致乳腺组织充血、水肿，从而出现乳房胀痛，甚至伴有红肿、发热。治疗可局部热敷，口服阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 乳腺肿瘤：乳腺肿瘤分良性和恶性。绝经后体内激素变化、遗传等因素可能诱发。肿瘤生长会压迫周围组织，引起乳房胀痛，有时能摸到肿块。良性肿瘤可手术切除，恶性肿瘤需综合治疗，如化疗可用多西他赛注射液等，还可口服来曲唑片，均应遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内衣穿着不当，内分泌紊乱，胆囊疾病影响等原因导致的乳房胀痛。建议尽快就医，做乳腺超声、性激素六项等检查。日常注意保持心情舒畅，避免劳累和情绪激动。选择舒适的内衣，饮食清淡，少吃辛辣油腻食物，规律作息。