绝经 5 年乳房疼通常是由于激素水平波动、乳房脂肪堆积、内衣穿戴不当、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：绝经后体内激素水平虽总体下降，但仍可能存在一定波动。这种波动会影响乳腺组织，导致乳房疼痛。症状可能是间歇性的刺痛或胀痛。可通过规律作息，如每天保证 7 - 8 小时睡眠，避免熬夜，来调节内分泌，缓解疼痛。 2. 乳房脂肪堆积：绝经后身体代谢变慢，脂肪易在乳房堆积。过多脂肪会对乳腺造成压迫，引发疼痛。表现为乳房沉重感和压痛。建议增加运动，像每周进行 3 - 5 次的慢跑或游泳，促进脂肪代谢，减轻乳房负担。 3. 内衣穿戴不当：不合适的内衣可能会挤压乳房，影响血液循环，造成疼痛。比如内衣尺码过小或材质粗糙。应选择尺码合适、材质柔软的内衣，最好是无钢圈、纯棉材质的，给乳房提供舒适的环境，减轻疼痛。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织增生与复旧不全导致的良性病变。绝经后女性体内激素水平变化，可能刺激乳腺组织，引起乳房疼痛，常表现为乳房胀痛或刺痛。改善方法包括保持心情舒畅，减少高油高脂食物摄入。药物治疗可选择乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎通常是由细菌感染引起的乳腺炎症。绝经后女性乳头乳晕皮肤薄弱，易损伤感染。症状为乳房红肿热痛。治疗要注意乳头乳晕清洁，避免挤压乳房。可口服阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素消炎，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是乳房老化萎缩，乳腺肿瘤，内分泌紊乱等原因导致的绝经 5 年乳房疼。建议尽快就医，做乳腺超声、激素水平等检查。日常要保持心情舒畅，避免劳累，选择合适内衣，不随意服用含雌激素的保健品。若疼痛加剧或有肿块，务必及时复诊。