双乳房胀痛通常是由于激素水平波动、内衣不合身、饮食不健康、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在月经周期、孕期、哺乳期等特殊时期，体内雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起双乳房胀痛。症状常随激素水平变化而改变。建议通过规律作息，避免熬夜，适度运动，如瑜伽、慢跑等来调节。 2. 内衣不合身：过小或过紧的内衣会压迫乳房，影响血液循环和淋巴回流，造成乳房胀痛。表现为穿戴内衣时疼痛明显。建议选择合适尺码、材质舒适、有良好支撑性的内衣，如无钢圈的纯棉内衣，并且每天穿戴时间不宜过长。 3. 饮食不健康：长期高油、高脂、高糖饮食，或过量摄入咖啡因、酒精等，可能影响内分泌，导致乳房胀痛。症状多在饮食不当后出现。建议调整饮食结构，多吃新鲜蔬果，减少油腻、辛辣食物摄入，控制咖啡、酒的饮用量。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病，由于内分泌失调，雌激素相对或绝对升高，引起乳腺导管和小叶结构改变。症状常为乳房胀痛、肿块，疼痛多与月经周期有关。治疗可调节情绪，规律作息。药物可用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起，常见于哺乳期妇女。乳汁淤积、乳头破损等易致细菌入侵。表现为乳房红肿热痛。治疗要及时排净乳汁，局部热敷。药物可选择阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等抗感染，务必遵医嘱用药，防止病情加重。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的双乳房胀痛。建议保持良好心态，避免紧张焦虑。选择合适内衣，避免挤压乳房。饮食清淡，减少辛辣刺激。若胀痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查以明确病因。