姨妈推迟通常是由于作息不规律、过度减肥、情绪波动大、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：经常熬夜或睡眠不足会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，导致激素分泌失衡，从而引起姨妈推迟。建议保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，早睡早起。 2. 过度减肥：快速减肥会使身体营养不足，影响雌激素合成，导致月经周期紊乱。建议合理控制饮食，增加营养摄入，结合适量运动，避免过度节食。 3. 情绪波动大：精神紧张、压力大或情绪大幅变化时，会影响下丘脑功能，干扰激素分泌，致使姨妈推迟。建议通过冥想、瑜伽等方式放松心情，多和朋友交流，释放压力。 4. 内分泌失调：内分泌失调指激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律会影响激素分泌，导致月经周期紊乱，姨妈推迟。改善方法有保持良好作息，减轻压力，适当运动。必要时可遵医嘱用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片治疗。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种生殖内分泌代谢疾病。因雄激素过高、排卵障碍，使得月经周期延长，姨妈推迟。治疗要控制体重，调整生活方式。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、螺内酯片，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的姨妈推迟。建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。减轻压力，放松心情。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若推迟时间过长或伴有其他不适，及时就医检查性激素六项和 B 超。